どんな仕事でも体が資本！

ライター名：ごつもり
プラチナライター歴：5ヵ月

私が会社員として働いていたとき、上司や先輩から「体調管理はしっかりしろ」と口酸っぱく言われました。会社というのは組織ですので、だれか一人が抜ければそれだけ仕事に支障が出てしまいます。特に私の勤めていた会社はシフト制だったので、私が体調不良で欠勤したときには多くの人に迷惑をかけてしまいました。

さらに別の日に出勤することになってしまったので、予定が大幅に狂うことになってしまったのです。それ以来、体調管理には気を遣うようにしています。ライターは在宅ワークなので風邪を誰かにうつしてしまう心配などはありませんが、体調が原因で仕事の納期に間に合わなかったり収入が減ってしまうと困りますよね。どんな仕事も体が資本です。そこで、私が体調を崩さないように取り組んでいることをご紹介します。

まず、私が最も力を入れて取り組んでいることは、週2〜3回のランニングと筋肉トレーニングです。風邪をひかないようにするためには免疫力を高めるのが重要なので、ジムに通って運動をしています。体を動かすと免疫力が高まると同時にストレス発散にもなるので心の健康にも効果があります。ただし、ランニングも筋肉トレーニングも適度な負荷で行うことが大切。やりすぎると逆に疲れすぎてしまい、体調を崩してしまうので注意が必要です。

次に私が毎日欠かさず行っていることは、「手洗いうがい」です。なんだか当たり前のことのように思えますが、やっていない人も多いのではないでしょうか。体の免疫力を高めることも重要ですが、風邪の菌を外から体に入れないようにすることも大切です。イソジンなどうがい薬を使うのもよいですが、水でうがいをするだけでも十分効果があります。外に出て人ごみの中を歩いたりすると菌をもらってしまう可能性が高いので、家に帰ったら忘れず手洗いうがいをするようにしています。

仕事も遊びも健康な体があってこそです。今の季節は特に体調を崩しやすいので、みなさんも気をつけてください。一緒に元気な体で春を迎えられることを願っています。