身体が資本！プラチナライターとして稼ぐための体調管理

ライター名：ゆりりんご
プラチナライター歴：4カ月

今年はインフルエンザが大流行し、家で休養をとらなければならない人も多いのではないでしょうか。Webライターは在宅でお仕事ができるとはいっても、高熱にうなされながらいい記事を書くことはできません。体調が良ければそれだけ数もこなすことができるため、体調管理には気を遣っています。特に私はWebライターが本業ではないため、時間的にも精神的にも厳しい時期ではありますが、少しでも空いた時間を記事作成に使うためには、体調を万全にしておくことが欠かせません。

そんな私が日々行っているのは手洗い・うがいはもちろん、外出先で何か口にするときはこまめに除菌シートで手を拭くことです。冬場はインフルエンザだけでなく他のウイルスや細菌も気になるため、口からなるべく入れないことを心がけています。また、乳酸菌がいいと聞いたことがあるので、冬の時期は毎年乳酸菌入りの飲むヨーグルトを飲んで乗り越えています。

そして意外と効果があると思っているとっておきで簡単な方法が、鼻呼吸です。たったそれだけ？と思うかもしれませんが、意識してみると私たちは意外と口から呼吸していることも多いのです。口で呼吸しているとどうしてもダイレクトにウイルスなどが喉へ入ってしまいますが、鼻だと粘膜の防御機能によってある程度異物を除去することができます。

また、冬の空気は乾燥しているので口呼吸をしていると喉の炎症につながる場合もあります。鼻呼吸は少し意識するだけで、簡単に取り組むことができるのでとてもおすすめです。今年は今のところ、この方法で私はまだ風邪やインフルエンザにかかっていません！

しかし、いくら予防してもなってしまうときはなってしまうもの。その場合は速やかに病院に行って安静にしてください。熱が下がった後の安静期間、Webライターならお仕事を再開することができますので時間が無駄にならなくていいですよね。寒い日が続きますが体に気をつけて頑張っていきましょう。