お家の中は誘惑がいっぱい!集中して仕事をするには?
在宅ワークは決まった時間に出勤する必要もなく、いつでもどこでも好きなときに働けるのが大きな魅力です。でも、だからこそ自分で決めたスケジュールを守るのは難しいものです。特にお家の中はテレビやネット、漫画など多くの誘惑があります。
「先に遊んでから」、「まだ時間があるから仕事は後で」とついつい自分を甘やかしてしまいがちですが、それでは仕事がはかどりません。今回は、そんな誘惑から逃れ、集中力をあげる方法を紹介します。
自分のやる気スイッチを押そう!
皆さんは、勉強や仕事をするとき「気合が入るスイッチ」はありませんか?例えば、「勉強机に座ること」、「コーヒーを飲むこと」、「特定の音楽を聴くこと」など。私の場合は、「外見を整えること」が一つのスイッチになります。
全く仕事をする予定がないオフの日には、一日リラックスした格好で過ごすことが多いのですが、仕事をするときにはきちんと化粧や服装を整え、机に向かうようにしています。特に女性の場合は外見が内面に与える影響が大きいと思いますが、「誰にも合わないから」、「外出予定がないから」と、楽な部屋着のままでいるとなかなか仕事をする気にはならないものです。
また、やる気が出ないときにいきなり「仕事をしよう!」と思ってもなかなか動けませんが、「まずは着替えて化粧をしよう!」と、ワンステップ置くことで気持ちの切り替えがしやすく、仕事への気力も湧いてきます。
具体的な目標を決めて、自分へのご褒美を作る!
充分な時間があると、逆に「仕事は後でやればいいや」と目先の誘惑に負けてしまいがちです。結局、後で時間がなくなり慌てて後悔することも少なくありません。そこで、私は手帳などに締切のスケジュールを少し早めに設定して書き込んでいます。「本当は締切まで後2日ある」状態でも、「今日が締切!絶対に終わらせなきゃ!」と自分自身を騙して追い込みます。
見たいテレビや漫画などがある場合、「2時間働いたら見る」、「この記事が書き終わったら読む」など具体的な目標を設定して、自分へのご褒美として用意するようにしています。
誘惑物はシャットアウト!仕事がはかどる環境を整える
テレビや漫画、携帯など誘惑の多いものは、見えるとどうしてもそれらのことを考えてしまいます。そのため、机の中にしまう、布をかけて目隠しをするなど、視界に入らないように気をつけています。逆に、仕事に関係する本や道具などは、使わない場合でも目に入る位置に置き、「仕事モード」を作ります。
私は机の上にかけてあるコルクボードに、仕事に関する格言や、在宅ワークで稼いだお金で行った旅行の写真などを貼って、仕事へのモチベーションを高めています。また、長時間仕事をする場合には、リラックスできる環境を整えるのも大切です。カフェのBGMをかける、座り心地の良い椅子を探す、コーヒーやチョコレートを用意するなど、ライティングがストレスにならないよう、気をつけています。
どうしても集中できないときは、外に出てみる
お家での誘惑にどうしても勝てないときは、図書館やカフェなど場所を移して仕事をするのもおすすめです。文章をどうまとめていいか煮詰まったときなどは、少し歩くことで気分も変わり頭もスッキリするので、新しいアイデアが出やすくなります。また、カフェなどは大好きなコーヒーと適度な雑音が集中力を高めてくれるのでよく利用しています。もちろん往復の交通費や時間、飲み物代などはかかりますが、経費をかけることで逆に「絶対に経費以上は稼ぐ!」というプレッシャーを自分自身にかけることもできます。
在宅ワークはなかなか気分がのらないことも多いものです。そんなときは無理せず環境を変えてみるなど、ライティングがストレスにならないよう続けてみてくださいね。
こぶたのまとめ
- 自分のやる気スイッチを探そう!お家の中で仕事モードを作るには、外見を整えるのもおすすめ
- 時間や量を決めて、「終わったら〇〇する」と自分へのご褒美を用意
- 誘惑物は目に入らないように隠そう!逆に、目に入る場所にはやる気の出るグッズを置く
- お家での誘惑に負けてしまいそうなときは、仕事の場所を外に変えてみて