ダイエットのために食事制限実行中！

ライター名：tkayukmi
プラチナライター歴：2年1カ月

基本的に私の作業時間は基本的に平日の午前中から夕方の時間帯になるので、昼食がライター飯に該当します。私が昼食を食べるときに最近意識していることは「太り過ぎないようにすること」です。なぜなら、今年の春に人生で初めて体重が70kgを超えてしまった（ちなみに身長は170cm前半です）からです。また、自分の交友範囲のなかになぜかスリムな体系の人が多い（身長180cmくらいあるのに体重60kg前半の人が多い）というのも、ダイエットをしようと考えている理由でもあります。

そういう人たちに痩せている理由を聞くと、大抵の場合「昼食を食べないから」と言います。さらに詳しく話を聞くと、昼食を食べない理由はダイエットではなく「仕事が忙しいから」というパターンが多いです。ご飯を食べる時間がもったいないし、午後から眠くなってしまうし、太ってしまうしということで、昼食をほとんど食べないそうです。私の場合は、幸いなことに昼食を食べる時間は十分にあるのですが、たしかにたくさん食べると午後から眠くなることと、太ってしまうというデメリットがあるなぁと思いました。

そのため、最近ではおかずとご飯両方の量を減らして食べるように心がけています。そのおかげもあってかどうかわかりませんが、お盆ぐらいの時期には自分のなかでベスト体重だと考えていた65kgまでダイエットに成功しました。自分の感覚としては、単純に食事の量を減らすダイエットは効果があると思います。また、食事の量を減らすと最初のうちはお腹が空いた感じがどうしても残りますが、ある程度期間が経つと胃が小さくなるのかまったく苦にならなくなりました。そのため、途中からはつらさを一切感じることなく、ダイエットができたと感じています。

ただし、この記事を書いている時点では67kg程度までリバウンドしています（苦笑）。それから、食事の量を少なくするダイエットは体調を崩す可能性もあると思うので、他人には勧めません。食べる量を減らさずに体を動かすダイエットのほうが健康的だろうと思いますので、みなさんはそちらに挑戦してみてください。