寒い季節を乗り切るための健康管理の方法

ライター名：たろう
プラチナライター歴：1年3ヶ月

ライターにとって冬は辛い時期？

サグーワークスでプラチナライターをやっていますが、1年で最も寒くなる1月は辛い時期です。私が借りている賃貸マンションの部屋は窓がとても大きいので、暖房が十分にきかずに手が冷たくなります。私はサグーワークスのプラチナ案件などをこなしながら平均して月に2万円～4万円くらいのポイントを得ていますが、1月は5000円分くらいしかポイントを獲得できませんでした。寒いのでライターとしての仕事をする時間が減ったということが1つの理由です。

健康管理のために気をつけていること

それでも、今年は風邪をひくことはなく、健康的な日々を送れています。ライターの仕事は成果報酬なので、健康管理はとても大切です。体調を崩して仕事ができなくなったら収入が大きく減ります。私は常に健康管理に気をつけながら生活をしていますが、冬には特別な健康管理の方法が必要になると感じています。夜に寝るときは暖房をつけていると電気代がかかるだけでなく、乾燥するので健康にも悪いそうです。私は夜には暖房を切り、あったかい毛布にくるまって寝るようにしています。

下は「あったか敷きパッド」、上は「2枚重ねのあったか毛布」なので暖房をつけていなくてもとてもあたたかいです。靴下を履いたまま寝ると冷え性対策になるという意見があります。その一方で、靴下をはいたまま寝ると靴下の締め付けによって足の血流が悪くなり、かえって冷え性になりやすくなるという意見もあります。個人的には、靴下をはいたまま寝るのは好きではないので、裸足で寝るようにしています。その分、寝具のほうをあったかいものにするように工夫しています。

おすすめのサプリメント

昔からの経験則ですが、風邪をひいたときにはビタミンCを飲んで寝ると翌朝起きたときに治っている確率が高いです。寒い冬の季節には、風邪をひいているわけではなくてもビタミンCのサプリメントを飲んで寝るようにしています。最近はシトルリンも効果があると感じています。シトルリンには血行を良くするという効果があるそうです。シトルリンのおかげなのかはわかりませんが、足が冷たく感じるということはほとんどなくなりました。