最近字が読みづらいと感じたら！目の健康にも気を配ろう！

ライター名：mk
プラチナライター歴：2年3ヶ月

健康が取り柄の私ですが、40才をすぎてくると体のあちこちが疲れやすくなってきたと感じます。寒い季節は、体が固まって肩や腰が痛くなりやすいです。さらに、ライティングを含め、かなりの時間をパソコンの前に向かっている生活を長年続けてきたことで気づいたことがあります。文字がぼやけて見えることが増えてきて、小さな文字が見づらくなってきてショック。

先日は朝起きて鏡で自分の顔を見て倒れそうに。片方の目が充血して出血しているみたいに真っ赤に！生まれて初めての経験にパニックになりながら、急いで眼科に駆け込むと、診断は「老化かもしれないけれど、理由は不明。1週間くらいしたら自然に治りますよ」と医師に言われて、ほんとに治るの？大丈夫？と半信半疑になりながら、めったに来ることがない眼科なので、ついでにいろいろ質問してみました。

そういえば、昔ドライアイだと別の眼科医に言われたことがあったので、もう一度診てもらうことに。やはり結果は重度のドライアイ。確かに、冬の乾燥する時期は自覚症状があるのにそのままにしていたな。目を大切にしていなかったことに、ちょっと反省。目の充血事件をきっかけに少しケアしようと決意しました。眼科医に教えてもらった、ドライアイを含め、目をいたわる方法をまとめましたので参考にしてくださいね。

ブルーライトカット眼鏡

パソコンに向かって作業するライターは、少しでも目を有害なライトから保護してあげたほうがよいです。私も最近はパソコン用のブルーライトカット眼鏡を愛用しています。少し目が疲れにくくなったかな？

目をじわっと温めてくれるアイマスク

ライティングしながら、定期的に目を休めることは大切ですが、先生がおすすめしていたのは市販されているアイマスクです。使い捨てタイプでドラッグストアなどで売っています。目を温めてくれるので疲れ目をいたわるのに適しているそうです。特に寒い時期にはおすすめですよね！

ドライアイ用の目薬

目が疲れてかすむ、なんとなく乾燥すると目に違和感を感じるときは、ドライアイかもしれません。一度眼科で処方された目薬を使ってみることをおすすめします。少しかすんでみえた文字も見やすくなってきました！

目の健康についてあまり考えたことがなかったので、私の目が充血事件を起こして、病院に行け、少しはいたわってくれ！と訴えていたのかもしれません。ライターには健康な目は欠かせないと思うので、思い当たる人は少し自分の目をケアしてあげてくださいね。