リズムの崩れた生活から卒業したい！

ライター名：コウロギ
プラチナライター歴：7カ月

もう今年も1カ月が過ぎてしまいました。2月も短いので、すぐに終わってしまうことでしょう。今月のテーマは「卒業したいこと」となっています。私が卒業したいことといえば、ずばり「リズムの崩れた生活」です。現在私は在宅ライター業務をメインとして仕事をしているのですが、スケジュール調整を失敗したり、記事作成に時間がかかりすぎたりして夜遅くまで記事を書いていることが多々あります。そのせいで、就寝時間が夜中の2時や3時になり、生活のリズムがすっかり夜型になってしまったのです。そのため、下手をすると昼過ぎまで寝ていることが多く、何かの用事で早起きしないといけないときは、かなりつらい状態が続いています。

睡眠時間自体は一応確保できてはいるものの、やはり生活のリズムが逆転していると体への負担が大きいし、なにより昼まで寝ていたりすると1日が短く感じられ、憂鬱になることも多いのです。朝に起きられる日もあるものの、すぐに二度寝をしてしまうことも多く、なかなか昼夜逆転生活が改善されません。この状態を改善するために、まず「朝に1度目を覚ましたら二度寝しない」を徹底しようと思います。在宅仕事なので出勤もしなくていいので、二度寝してしまったらそのままダラダラと寝てしまうのが怖いところです。そのため、よほど夜中か早朝でなければ二度寝はしないことを目標にしたいと思います。

そして、就寝時間を一定に保つことがもうひとつの目標です。締め切り直前なら仕方ありませんが、夜中まで無理して起きていても仕事の効率は上がりません。ですので、就寝時間になったら必ず寝て、スッキリした気持ちで翌日に作業を終わらせるようにしたいと思います。先月は体調不良もあり、あまり案件をこなすことができませんでした。しかし、これらの目標を達成できれば多くの案件を効率的にこなすことができると思います。2月は短いですが、今月いっぱいを使って生活のリズムを昼型に戻し、なおかつ定着させたいです。