目指せ！だらしない肉体からの卒業

ライター名：香月
プラチナライター歴：4カ月

だらけた生活で、お腹がぷよぷよ

ついつい楽な姿勢で過ごしたり、執筆しながら甘い飲み物やおやつを食べたりしてしまって、気づけばだらしのない身体になってしまいました。執筆の時間が長くなると運動する時間もなかなか取れなくて、日課にしていた筋トレもさぼり気味になっています。これではいけない！と思いつつも、寒さと時間がないことを理由にダラダラ。ついに、家族からも最近ちょっと太ったねと言われてしまい決意しました。このだらしのない身体から卒業するぞ！と。

姿勢の改善！

だらしのない身体を引き締めるために何をすればいいのか、インターネットなどで検索した結果、まずは姿勢を良くしよう！と思いました。私は昔から猫背で、普通にしていると自然と背中が丸まってしまいます。見た目的にもあまり美しくありませんし、猫背だとお腹が出やすくなるらしいのです。また、楽な姿勢でいるよりも正しい姿勢でいるほうが食べ物の消化を良くしたり消費カロリーを増やしたりすると整体の先生からもアドバイスをもらい、意識して背筋を伸ばすようにしています。

筋トレもさぼらずに！

以前は週に4日程度筋トレをしていたのですが、寒くなってきてからさぼりがちになっていました。筋トレをすることで基礎代謝が増えますし、痩せやすい身体を作れることはわかってはいたのですが、一度さぼり始めるとズルズルとやらなくなってしまっていたのです。しかし、継続は力なりということで、最低でも週に2日～3日はスクワットをしようと決めました。時間があるときには背筋や腹筋なども取り入れて、引き締まった肉体を作っていきたいと思っています。

露出の増える初夏までにワンサイズダウン！

だらしのない肉体から卒業するために、運動や姿勢をよくすることだけでなく、おやつの食べすぎにも注意していきたいと思います。とりあえずの目標は、初夏までに今よりもサイズダウン！です。このぷよぷよ腹から卒業できるように、3日坊主に気をつけてがんばっていきます！